乱れた自律神経を整える（導入編）：2024年5月25日｜心晴れるのブログ

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投稿日：2024-05-25 18:46:40.0

乱れた自律神経を整える（導入編）: 「現代人は自律神経が乱れがち」
「自律神経のバランスが大切」など
よく「自律神経」という言葉を聞きませんか？
でも実は自律神経がどのようなもので
どんな働きをしているのか
よくわからないという方も
多いのではないでしょうか？

自律神経とはそもそもなんなのでしょうか？
自律神経は
身体の機能を自律的に調節し最適な状態を常に保つ
働きをしてくれています

心臓が勝手に動いたり、毎日体温が違ったりするのは
自律神経が勝手に働いて調節してくれるからです

また自律神経には
主に活動するときに働きアクセルの役割をする
「交感神経」と
休息やリラックスをするときに働きブレーキの役割をする
「副交感神経」があります。

この2つの神経がお互いにバランスをとりながら
切り替わって人間は生活しています

日中は活動的な働きをする「交感神経」が
夜間は休息の働きをする「副交感神経」が
優位になり身体に作用していきます

でもこの自律神経にとって”ストレス”は天敵なんです

そして現代人は7割以上の人が”ストレス”を感じている
というデーターもあるほど
“ストレス”とは切っても切り離せない状況です
心理的ストレスは交感神経を優位にさせ
「動悸」や「手汗」などの症状を出現させます
また自律神経は先ほども述べた通り
自律的に働くため、自分の意志とは関係なく働きます

つまり家庭・仕事・子育てなどでの
心理的・身体的ストレスもそうですが
夜に明るい部屋で携帯を触っていたり
テレビや音楽を大音量で聞くことも
身体にとっては”ストレス”となります

日が昇ったら起きて活動をして
日が暮れたら休む準備をする

昔から身体はそういう環境で適してきたんです
ではどうするか？
自分の不調をいち早く把握し
その改善策を取り入れることです

東洋医学でもバランスを重視しますが
自律神経もバランスがとても大切！！

次回は少しこの解決策を皆さんに
ご提示できればと思いますので
お楽しみにされていてください。

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