ラパンのブログ
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投稿日：2024-05-23 10:48:25.0
- おすすめ！肩凝り、腰痛解消、ヘッドスパ
- こんにちは。
リラクサロンラパンです♪
お仕事でデスクワークや家事など同じ姿勢で作業する事が
多いと思います。
同じ姿勢で作業をしていると血行が悪くなり腸腰筋も硬くなります(>_<)
腸腰筋は下半身と上半身を結ぶ筋肉です。
筋肉が硬くなると腰への負担が増大。
これにより腰痛を引き起こす引き金にm(__)m
ストレッチのやり方☆
・右足を前に出して曲げ、左足を後ろでまげます。
・重心を少し前方に移動させます。
・左の股関節が伸びます。
☆ポイント☆
・弾みを付けずゆっくりと伸ばしましょう！
・呼吸が止まらないようにしましょう
・腰が反らないようにしましょう
・バランスを崩さないように注意しましょう
本日もご来店お待ちしております♪
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