バストアップ専門店 Mine A Valley【ミネアヴァリー】
バストアップセンモンテンミネアヴァリー
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ミネアヴァリー(Mine A Valley)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 23:50:21.0
- 睡眠不足が体型に出る
8時間寝た人に比べて5時間しか寝ていない人は、食欲がわくホルモン「グレリン」の量が約15%多く、食欲を抑えるホルモン「レプチン」の量が約15%低いという実験データが出ています。
入眠から90分後のノンレム睡眠時に成長ホルモンによって基礎代謝が上がります♪
入眠後3時間は大切にしましょう！
美は健康の上になりたるものです。
健康ベースを上げ健やかな生活を心掛けましょう♪
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