バストアップ専門店 Mine A Valley【ミネアヴァリー】
バストアップセンモンテンミネアヴァリー
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ミネアヴァリー(Mine A Valley)のブログ
- 腸美人はバストが育つ!腸活3つのポイント
腸内環境とバストアップって結びつきにくいですが、腸活はバストアップに必要不可欠です。
腸内環境は、美肌、ダイエット、健康、免疫力等、体の様々なことに深く関わってきます。女性は特に、女性ホルモンのバランスの変化やストレスの影響、普段のお食事で腸内環境が乱れ、腸が老化しやすく、現代では9割の方が腸が老化していると言われています。
腸活の3つのポイント♪
1)菌の餌になる(プロバイオテックス)を摂取する
→水溶性食物繊維...海藻類、オクラ、とろろなど
→オリゴ糖が含まれるもの...キャベツ、はちみつなど
2)必須栄養素を入れる
→体内で作り出せないものが“必須アミノ酸”
3)お水を2リットル飲む
→成人は呼吸、食品の消化、汗、排泄により1日2リットルの水分を失います
腸には全身の免疫細胞のうち7割も集結しています。
正しい腸活を見極めましょう♪
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