気象病【全身もみほぐし・ドライヘッドスパ・足つぼ】：2024年5月9日｜りらくす松戸駅前店のブログ

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投稿日：2024-05-09 13:03:23.0

気象病【全身もみほぐし・ドライヘッドスパ・足つぼ】: こんにちは！
りらくす松戸駅前店です。

みなさん【気象病】って言葉ご存知ですか？
5月は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節と言われています。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増える為、疲れやだるさを感じやすくなると言われています。

また、新年度のお疲や寒暖差等で身体と心が疲れてしまう方も多く見受けます。
憂鬱な気分を解消するには【セロトニン】が必須と言われています。
セロトニンとは、【幸せホルモン】とも言われています！
毎日の食事でもセロトニンは摂取できると言われています。

☆1、トリプトファン
「トリプトファン」は、必須アミノ酸の１つでセロトニンを作る原料です。
体内では作られないので食べ物から補給する必要があります！
含まれる食べ物…大豆製品、乳製品、卵、肉、魚、そば、バナナ、アーモンド等

☆2、ビタミンＢ６
「トリプトファン」と同様にセロトニンを作る原料となります。
含まれる食べ物…かつおやまぐろなどの魚、鶏肉、にんにく、アボカド、ナッツ等

☆3、炭水化物
避けられがちな「炭水化物」ですが、セロトニンを分泌するためには不可欠な大切な栄養素です。
のでっかりと食べましょう。
含まれる食べ物…パン、米、麺類、芋類等
皆様のご来店をお待ちしております♪
疲れに合わせたコースをご用意し皆様のご来店をお待ちしております！

日頃のお疲れを是非、癒しにりらくす松戸駅前店にいらしてください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております！

HP　(https://rirakusu.jp/shop_information/)
TEL　(047‐702‐3500)

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