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プロストレッチのブログ
プライベート
投稿日：2025-10-15 11:02:15.0
- 身体の不調に気づける人と気づけない人の違い
身体の不調をお持ちの方でマッサージや整体で施術を受けた際に、
普段は腰痛で悩んでいて肩こりは感じていないという方が
『肩もひどいですよ』と言われて気づくことってありますよね。
その不調に気づける人と気づけない人の感覚の違いについてお話します。
1. 感覚の“閾値（いきち）”の違い
・気づく人：体の感覚が敏感で、少しの筋肉の張りや違和感を早い段階で感じ取ります。
→ 自律神経が緊張しやすい人、感覚が鋭い人に多いです。
・気づかない人：筋肉のこりがあっても、痛みや不快感を“通常の状態”として脳が認識してしまう傾向があります。
→ 長年のコリが慢性化している人は「これが普通」と思い込んでいることも。
2. 筋肉・姿勢の違い
・気づく人：姿勢や動きの変化に敏感で、首・肩まわりの筋肉が張るとすぐ反応。
・気づかない人：体幹や肩甲骨まわりの筋肉が固まっていて、感覚が鈍くなっていることが多い。
→ 長時間同じ姿勢（デスクワークなど）で「コリ＝日常化」してしまっている。
3. 自律神経とストレス感受性
・気づく人：ストレスに敏感で、身体反応として肩こりを感じやすい。
→ ストレス→筋緊張→「肩が張る」と自覚。
・気づかない人：ストレスを感じても、身体感覚として認識しづらい。
→ その代わり、頭痛・胃痛・だるさなど別の形で出る場合も。
4. 注意の向け方の違い
・気づく人：自分の身体に意識を向ける「内受容感覚（ボディアウェアネス）」が高い。
→ ヨガ・ストレッチ・運動習慣がある人に多い。
・気づかない人：外のこと（仕事・人間関係など）に意識が向き、体のサインに気づきにくい。
◎対策ポイント
・気づかないタイプの人ほど、定期的にストレッチやマッサージで“体を確認する時間”を作るのが有効です。
・「痛みがなくてもケアする」習慣が、慢性肩こりの予防になります。
不調が起きる前から対策や予防でストレッチや運動をする習慣を作れるようにする事が最適です。
なかなか一人ではできない場合はパーソナルストレッチで施術を受ける事をオススメします！
ご来店お待ちしております！
ストレッチ専門店 プロストレッチ
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