肩こりが原因で吐き気を感じる方必見！：2024年12月25日｜大久保接骨院のブログ

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投稿日：2024-12-25 12:01:04.0

肩こりが原因で吐き気を感じる方必見！: こんにちは！
京成大久保駅から徒歩3分の接骨院、【大久保接骨院】です！

肩こりが原因で吐き気を感じたことはありませんか？
今回は、肩こりが原因で吐き気が起こる理由と、その解消法について詳しく解説します。

肩こりが引き起こす吐き気の原因と解消法

肩こりによる吐き気の原因
肩こりによって吐き気を感じる原因は、主に血行不良から来ています。
肩や首の筋肉が緊張すると、血流が低下し、酸素や栄養が十分に供給されません。
この状態が長引くと、脳幹にある「嘔吐中枢」が刺激され、吐き気を引き起こします。
また、肩こりは自律神経のバランスを崩す原因にもなり、これが消化器官に影響を与えることでも吐き気が生じる場合があります。
特に、首の筋肉の緊張は直接的に自律神経に作用するため、肩こりを緩和することが重要です。

肩こり緩和に効果的なセルフケア方法

・肩を温める
・正しい姿勢を保つ
・定期的なストレッチや軽い運動
・規則正しい食生活
・ストレス管理

＜肩周りのストレッチ＞
〇僧帽筋ストレッチ

1.座った姿勢から片手を後方に回す
2.もう片方方の手で肩を抑える
3.首を斜め前方に倒す
4.元の姿勢に戻る
5.1～4を繰り返す

＜筋力トレーニング＞
〇ロウイング

1.座った姿勢から両手を前に伸ばす
2.両肘を曲げながら肩甲骨を内側に寄せる
3.元の姿勢に戻る
4.1～3を繰り返す

専門家による施術
肩こりの改善において、整体院や整骨院での専門的な施術を受けることも選択肢の一つです。
整骨院では、国家資格を持った施術者が個々の症状に合わせた施術を行い、肩こりを根本から改善へと導きます。
また、施術を受けることで、肩こりだけでなく、その他の不調や痛みの解消にも繋がります。
さらに、施術後のアフターケア方法や生活習慣についての指導も行うため、再発を防ぐことも可能となります。
ただし、症状が深刻な場合は医療機関の受診も検討しましょう。

まとめ
肩こりからくる吐き気は、単なる不快感にとどまらず、生活の質に大きな影響を与える可能性があります。
早期の対策と適切な対応により、吐き気を含む不快な症状を大幅に軽減することができます。
上記を参考にセルフケアを行い、必要に応じて専門的な施術を受けることで肩こりを改善し、快適な生活を送りましょう。