すごもみ 東急武蔵小杉駅前店のブログ
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投稿日：2024-09-30 12:29:29.0
- 今年も本格的な秋到来！？
- こんにちは。すごもみの石井です。
９月も下旬に入り少し涼しくなってきましたね！
もう１、２週間すると
寒暖差が顕著に出てきそうな気配がしますよね。
着る服や寝るときのかぶりものに悩んでしまう
そんな時期がやってきますね。
寒暖差が激しいと
体温調節が忙しくなり自律神経が乱れてしまいます。
自律神経が乱れると身体のだるさが出やすくなったり
体内時計が狂ってしまいます。
そして体内時計が狂ってしまうと
昼にも眠気に襲われてしまうのです！
なんか、ずーっと眠いなぁ。ダルさがとれないなぁ。
という方。
秋到来の影響で自律神経が乱されてるかもしれませんよ！！
※対策としては
・日の光を積極的に浴びる！
⇒特に朝日を浴びると体内時計がリセットされて昼夜の
身体活動の切り替えができます。
・寝る３０分前～１時間はスマホを見ない！
⇒脳が休まらず眠りが浅くなります！
・バナナ、大豆食品を食べる！
⇒睡眠ホルモンに変わるセロトニンというホルモンを分泌して
くれるトリプトファンを多く含んでいます。朝食べるのがオススメ！
秋の環境に負けないように
今から自律神経をご自身でもコントロールしていきましょう！
本日現在、13時以降に若干の空きがございます。
お時間がございましたら、ご来店くださいませ。
スタッフ一同、お待ち致しております。
すごもみ東急武蔵小杉駅前店 石井
TEL044-400-1610
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