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美活ラボ(美活LABO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-03-02 13:12:47.0
- 骨盤底筋＆内ももを鍛えて、マイナートラブル予防に！
- 痩身専門店 美活LABOです。
３月になりました♪( ´▽｀)
桜の咲く頃もすぐそこ迄来ています。
活動的になる季節も近づいてきましたね♪
そんなワクワクな季節が近づいているのに
女性特有のお悩み（マイナートラブル）を抱えて
活動的になれないでいる方はいませんか？頻尿や尿もれ・・・(T ^ T)
外出先で心配、くしゃみの時など。
このお悩みに大きく影響しているのが
内転筋（内もも）と骨盤底筋群です。
↓↓↓
意識しないと弱くなりやすいです。
【どんな人がなりやすいの？】
・妊娠出産・肥満・姿勢が悪い・加齢・運動不足・筋力不足など
【改善できるエクササイズは？】寝てお尻を上げる”ヒップリフト”や
脚の間にクッションを挟み”ぎゅ～”とするなど
＜トレーニング方法をご案内しています＞
骨盤底筋トレーニングを毎日続けると血行が良くなり、
身体がぽかぽかに。
姿勢も良くなり、冷え性も改善され
基礎代謝が上がって痩せやすい体になるはず。
「まだ尿漏れしていないから大丈夫」と油断せず、
早いうちから始めることが大切です。
・・・とはいうものの、難しく感じたり、面倒くさかったり
なかなかトライできないでいる方にオススメのメニューをお紹介します☆
まずは『骨盤底筋を鍛える』コースから始めてみてはいかがでしょうか。
寝たままでEMSの力で『筋トレ』して『リンパ流し』でデトックスとリラックできます◎
▼ ▼ ▼ ぜひご体験ください！！
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