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美活ラボ(美活LABO)のブログ
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投稿日：2025-01-16 11:55:13.0
- 40代が避けるべき、NGな朝ごはんの食べ方は？
- こんにちは
痩身専門店 美活LABOです
■４0代が避けるべき、NGな朝ごはんの食べ方とは？■
朝はコーヒーや(*≧∀≦*)簡単に済ませている方はいるのではないでしょうか？
やってはいけないのは、代謝が上がらない食べ方をすることです！
食べることで代謝が上がるため、朝食を食べないのはNG。
朝食をとらないと長時間絶食をしている状態になるため、筋肉を構成しているタンパク質が
どんどん分解され、筋肉が落ちてしまいます。
すると、基礎代謝が低下し痩せにくい身体に……。
朝食が野菜ジュースやスムージーといった飲み物だけ、またはパンとコーヒーだけという人も、タンパク質が不足してしまっています。
また、よくかむことで代謝が上がるため、固形物を食べないのもおすすめできません
■太りにくくなる、すなわち代謝を高めるための朝ごはん■
1：タンパク質をとる
2：よくかんで食べる
3：ビタミン、ミネラルをとる
忙しい朝ですが、ポイントを押さえて『朝食の見直し』をして健康で太りにくい身体づくりを
始めてみませんか(^_－)－☆
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