Gain∞ ヘッドスパ/リンパマッサージ/よもぎ蒸し【ゲイン】（旧：Gain）
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- 愛知県名古屋市千種区池下１－３－９ 池下みずのビル２Ｆ
- 【月曜日も営業◎】東山線「池下駅」1番出口徒歩3分/覚王山と今池/本山エリア徒歩圏内
ゲイン(Gain∞)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-01 11:02:50.0
- ◯食べ過ぎを防ぐために！食欲の秋～◯池下
こんにちは(^^)
Gain【エステ＆よもぎ蒸しサロン】です♪
暑かった夏も過ぎ、食欲の回復する秋がやってきました!
「実りの秋」ともいわれ、夏の日差しを受け栄養をたっぷり含んだ
おいしい旬の食材が食卓に並び、つい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか?
<秋に食欲が増す理由>
日光を浴びると、私たちの脳は「セロトニン」と呼ばれる物質を分泌します。
セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれます。
「精神を安定させる働き」と「食欲を抑える働き」の二つの働きを持っています。
夏と比べて日照時間の短くなる秋にはセロトニンの分泌量が減少するので
食欲を抑える働きも弱くなり、食欲が増してしまうと考えられています。
<セロトニンの分泌を促す方法>
〇良質な睡眠は、セロトニンの分泌を促します。
また、朝起きた後に太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、
不規則な睡眠によって減少しがちなセロトニンの分泌が正常に戻るといわれています!
0セロトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンというタンパク質から合成されます。
そのため、トリプトファンを含む食材(大豆製品、乳製品、肉、魚)を摂取するといいと言われています!これらの食品を一気に食べるのではなく、毎日の食事にプラスすることが大切です。
〇セロトニンの90%は腸で作り出されるため腸内環境を整えることが大切です!腸をしっかりと温めることが大切となってきます!
O適度な運動は、脳とセロトニン神経を活性化させます!
運動の中でも効果的なのは有酸素運動です!
〇よもぎ蒸しは、自律神経を整え睡眠の質のアップにも繋がります!
また体が芯から温まることで内臓の動きも良くなり腸活にも繋がります★
またリラックス効果も高いためセロトニンの分泌を促してくれます!
《営業時間》
平日:10時～LO:18時30分
土曜日:9時～LO:18時
日曜・祝日:9時～LO:18時
《店舗》
●美容室と併設サロン●
◯地下鉄東山線/池下駅（徒歩3分）
今池駅、覚王駅（徒歩11分）
●名古屋市千種区池下1-3-9 池下みずのビル2F 【Gain】
《店舗TEL》
052-990-4670
《ご予約方法》
トップURL、お電話又はインスタメッセージ
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