Gain∞ ヘッドスパ/リンパマッサージ/よもぎ蒸し【ゲイン】（旧：Gain）
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ゲイン(Gain∞)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-04 08:44:49.0
- 【呼吸を意識しましょう！】池下/よもぎ蒸し
こんにちは(^^)
Gain 【エステ＆よもぎ蒸しサロン】です♪
みなさま普段、呼吸を意識する機会はありますか？
普段当たり前のようにしている《呼吸》
呼吸を変えることで、健康に大きな影響があることが分かっています。
不安なときや、緊張しているとき、焦っている気持ちの時は、私たちは無意識に浅い呼吸になってしまっています。
緊張した時にはゆっくり深呼吸して落ち着こうとした経験がある方も多いのではないでしょうか？
「ゆっくり」そして「大きな」深呼吸にすることで、心も体もリラックスすることができます。
深い呼吸をすると、横隔膜と一緒に内臓も動くため、内臓がマッサージされることにより、血の巡りがよくなり便税改善・冷え予防に繋がります。また、副交感神経が優位になるので自律神経が整えられリラックス効果やストレス解消になります。
呼吸の基本は「ちゃんと吐く」ことから。まずは「いーち、に一、さーん」と頭の中で数えながら、ゆっくりと口から息を吐き出します。息を吐き出せたら、同じように3秒数えながら、今度は鼻から息を吸い込みます。
普段なかなか意識することが難しい呼吸をぜひよもぎ蒸し中、意識してみてください。
酸素や栄養が乗った血液が全身巡りやすくなり、自律神経も整いやすいので
よりよもぎ蒸しの体感が上がっていきます！
ぜひよもぎ蒸しとセットで呼吸も整えていきましょう～！
営業時間:9時-20時(最終受付:19時）
定休日:火曜日、第二水曜日
予約方法:ホットペッパーor公式LINE
池下駅:徒歩3分
愛知県名古屋市千種区池下1-3-9 池下みずのビル2F
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