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ミラー(MIRROR)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-22 15:31:11.0
- ダイエットとお酒
- こんにちは！
Total Self Salon MIRROR です☆好きな方は毎日でも摂ってしまうお酒。
まずお酒で太ってしまうのは、お酒そのものにもカロリーがあるからです。お酒に含まれているアルコールは、1gあたり7.1kcal 。
食事も大事ですが、お酒もグビグビと飲んでしまうとその分脂肪は増えやすくなります。
糖質の取り過ぎは太る原因になります。
そのためビールや日本酒など糖質の高いお酒には注意が必要です！
お酒に含まれるアルコール自体が太る原因となるわけではありませんが、お酒に含まれる糖質の量には注意が必要です。糖が体内に残ってしまうと、中性脂肪として蓄えられ太る原因になってしまいます。
なので、ダイエット中は糖質が少ないお酒を選ぶのがおすすめ！！
太りにくいお酒を（ウイスキーやブランデー、ウォッカ、焼酎など）にして、お酒を選んでみてください。
一緒にお水も同じ量のむと血液中のアルコールが薄まります！！
外食もたまには良しですが、できるだけ身体に溜め込まない食事を心掛けましょう(*^-^*)
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