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エスポワール(espoir)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 17:28:51.0
- 歯ぎしり★
- みなさんは歯ぎしりや食いしばりはありますか？
私は結構ある方なんですけど、それは早めに直して欲しいです！！
実は歯ぎしりをすると顎関節症になりやすく、噛む筋肉に非常に強い力がかかるため、その影響で肩こり、頭痛、首の痛み、耳鳴りなどの症状が起こってしまうことがあります！！
また歯ぎしりはストレスから起こる事があります。
なので改善策に1番大事なのはストレスを解消させることです！！
1. 早寝早起きして規則正しい生活をする
2. 適度な運動や散歩する
3. 必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂取する
4. 良く寝れるように寝室を整える
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投稿者
小顔・毛穴 改善espoir
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