小顔・肌管理サロンespoir 小顔矯正・毛穴洗浄・ララピール・ハーブピーリング
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エスポワール(espoir)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 10:21:48.0
- 毛穴ケア！【小顔矯正ハーブピーリング】
- 毛穴を目立たせないためには、スキンケアだけじゃなく日々の生活習慣もとても大切です。
今日から取り入れたい、毛穴ケアに効果的なポイントをまとめました！
1. 食事に気をつける
肌も毛穴も、食べたもので作られます。
油っぽい食事や甘いものは皮脂分泌を過剰にして、毛穴トラブルのもとに。
代わりに、
・ビタミンC（キウイ、パプリカ、イチゴ）
・ビタミンB群（豚肉、納豆、卵）
・亜鉛（牡蠣、ナッツ）
などを意識的に摂ることで、肌の生まれ変わりをサポートし、毛穴目立ちを防げます。
2. 質のいい睡眠をとる
寝ている間に肌は修復されるため、睡眠不足は毛穴トラブルの大敵。
夜11時～深夜2時の「肌のゴールデンタイム」には、できるだけ眠っているのが理想です。
睡眠の質を高めるために、寝る前はスマホやパソコンを控えるのもおすすめ！
3. ストレスをためない
ストレスがたまるとホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が増えたり、ターンオーバーが乱れたりします。
毎日少しでもリラックスできる時間を作り、心も肌も整えてあげましょう。
◯まとめ
毛穴レスな肌作りは、
・栄養バランスのいい食事
・良質な睡眠
・ストレスケア
この基本がしっかりできてこそ！
外側からのスキンケアと内側からのケア、両方を意識して、毛穴の目立たない肌を育てましょう♪大阪＃心斎橋＃本町＃堀江＃四ツ橋＃小顔＃小顔矯正＃歪み＃左右差＃たるみ＃ほうれい線＃むくみ＃面長＃丸顔＃エラ張り＃二重顎＃毛穴＃ハイドラフェイシャル＃毛穴洗浄＃ハーブピーリング＃くすみ＃美肌＃黒ずみ＃ニキビ＃しみ＃しわ＃角質＃角栓＃韓国肌＃陶器肌＃ララピール＃プラピール＃痩身＃フェイシャル＃毛穴＃インモード＃チタニウムリフティング＃ハイフ＃ニキビ跡#サーマクール＃サーマトリックス＃サーマジェン＃高周波＃学割U24＃たるみ＃歪み＃ダーマペン＃エステダーマ＃レモンボトル＃脂肪燃焼＃脂肪溶解＃LDM7
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投稿者
小顔矯正 毛穴洗浄
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