K Village Pilates 新宿西口店【ケービレッジピラティス】
ケービレッジピラティス シンジュクニシグチテン
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ケービレッジピラティス 新宿西口店(K Village Pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-11 18:07:00.0
- お家でピラティス!おすすめYoutuber
- こんにちは!!
K Village Pilatesです。
本日はお家でピラティスやヨガを楽しみたい!!という方に向けた内容です。
ピラティスは毎日した方がいいのか？と言われるとそうでもないんです!
初心者はピラティスで筋肉痛になることがほとんどです。筋肉痛の回復を待たないでピラティスをおこなうと、筋肉を損傷する原因になってしまいます。そのため、初心者は最低でも次のピラティスまで2日以上あけなければなりません。
ピラティスの初心者では、週2～3日くらいがベストだといえます。中・上級者では週6日くらいが妥当でしょう。毎日おこなってもいいですが、たまに筋肉を落ち着かせることも大切です!!
例えば月2回コースの方などは物足りない!お家でもピラティスやりたい!!となると思います。
お家でできるピラティスやヨガを紹介している、おすすめのYoutuberさんです。
・B-life さん
・YUMI TAKAMI さん時間も10分くらいでサクッとできるものばかりなので、朝や夜寝る前にピラティスしてみてはいかがでしょうか？
本日もご覧いただきましてありがとうございました!!
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