陽なた整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-16 19:59:35.0
- ダイエット始めるまでに大切な事
- 500人以上のダイエットに携わってきて思うことがあり、ブログを書いています。
ダイエットが思ったよりうまくいっている人の特徴を１つ挙げるとしたら、お水をきちっと取っている事です。
お水はサプリメントなど摂ることなく費用面でも安いですよね？
実はその方に合ったお水の摂っている人と摂ってない人では2倍は差があるのではないかと感じています。
ここで少しイメージして下さい。
お水をしっかりとって、全身の血液がサラサラして循環がいい血液。・・・
一方で、お水をあまり足らず、全身の血液がドロドロして循環が悪い血液・・・
どちらの方が痩せやすいでしょうか？？？
答えはなんとなく、お分かりだと思います。
お水をしっかりと摂っている人が断然結果がでます。
細かくは書きませんが、お水を飲む方が代謝が上がります。
代謝を上げる事がスムーズにいくダイエットの肝となります。
スムーズの方が結果楽ですね。
では、どれくらいのお水を飲めばいいのか。
私が考える１日のお水の量は体重×40ccです！
体重が50キロの方だと２リットル
60キロの方だと2.4リットル
思ったより多くの水を飲まないといけないの？？
そう思われた方多いと思います。
ただ、いきなり多くの水を飲むより、まずはこれだったらできるかな？？
と言う所で実践してみて下さい！
私はまず500mlペットボトル１本から始めて下さいとお伝えしています。
ダイエットを考えている方、お水から実践してみませんか？
井上陽次郎
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