マッサージの後はなんで水分を摂ったほうが良いのか？：2024年5月21日｜カラダマネージメント円山店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-21 16:27:17.0

マッサージの後はなんで水分を摂ったほうが良いのか？: こんにちは！
カラダマネージメント円山店の佐々木です。

リンパマッサージを受けた後にお店で「今日はいつもより多く水分しっかり摂ってくださいね」と
言われたことはありますか？

マッサージ後は新陳代謝が良くなるのでなんとなく、水分摂った方が良いのだろうとお分かりになると思います！

今日はなんで水分が必要なのか詳しくお伝えしようと思います☆

１．血液中に水分を増やし酸素や栄養の運搬を助けるという役割
私たちの体は、血液によって全身に酸素や栄養を運搬していますが、実は血液内の『血しょう』という体液の9割は水で構成されています。
つまり、脱水状態になると血しょう内の水分量が低下するため、十分に酸素や栄養を運搬できません。

２．体温調節を行う為
液中にある血しょうの9割は水で構成されており、この水（血液）の流れで体温を維持しているわけです。暑いときは水分をたくさんとり、体温が上がりすぎないように調整しますし、体が冷えるときは白湯など温かい水を摂取して体温低下を防ぎます。

３．老廃物の排出を助けるため
水分不足に陥ると極端な例では、血液がドロドロの状態に。
血液がドロドロの状態では、本来なら排出されるべき老廃物が体外に排出されませんよね。
このように、適切に老廃物を排出するためにも水分補給を行いましょう。

水分不足によって、酸素や栄養が運搬されず、老廃物が排出されないためマッサージ後であるにも関わらず首や肩のこりが発生したり、ホルモンバランスが崩れたりと逆に体の不調の原因に。

他にも理由がありますが、以上のことを知っておくと
マッサージ後に水分を自然を摂りたくなりませんか？？

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