【小顔矯正・リンパマッサージ専門店】animus a la mode
コガオキョウセイ リンパマッサージセンモンテンアニムスアラモード
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- 東京都渋谷区神宮前６－６－８ ２Ｆ
- 明治神宮前駅4番出口から徒歩2分/表参道駅/小顔/毛穴洗浄/EMS/肌管理/姿勢改善/ヘッド
アニムスアラモード(animus a la mode)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-10 13:21:47.0
- 3月が旬！美容に役立つ"ニラ"の魅力をお伝え！
- 3月の旬の食べ物は、
ビタミン類やミネラルの栄養素がとっても豊富！
3月は寒暖差も激しく気圧の変化により、疲れや体のだるさを感じやすいですよね、、、
免疫力を高めてくれる旬の食材を、積極的に摂取しましょう！
今日は旬の"ニラ"の魅力をお伝え♪
1.血液サラサラ効果が期待される硫化アリル
血栓を予防して血液をサラサラしたり、血流を良くして代謝を促したりする働きがあります。
疲労回復の効果も期待できます！
2.免疫機能をサポートするβ-カロテンが豊富
皮膚や粘膜の健康や免疫にもかかわるB-カロテンが豊富！
他にもビタミンCやビタミンEなどの抗酸化や免疫機能の栄養素が含まれ、美容や健康を意識する人にもおすすめの野菜です♪
3.カリウム・食物繊維はダイエットの味方
ニラはカロリーが低く、お腹の調子を整える食物繊維が豊富。
ダイエット中の人にもおすすめの食材です。
ダイエットで食事量が減り便秘になりやすい方は、食物繊維を意識して摂ってくださいね！
カリウムを含んでいるので、むくみ予防にも効果的です。
是非、今日の晩御飯に取り入れてみて下さいね！
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