【小顔矯正・リンパマッサージ専門店】animus a la mode
コガオキョウセイ リンパマッサージセンモンテンアニムスアラモード
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アニムスアラモード(animus a la mode)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-24 16:15:19.0
- レモンに負けないビタミンC！
- 【レモンに負けないビタミンC！】
カリフラワーの効果！
レモン100ｇを摂ろうと思うと大変ですが、
温野菜にしたカリフラワーならペロリといけるかも♪
食物繊維も多く含み、
腸内の老廃物を排出し便通も良くします
風邪予防にも効果的です！
【主成分と効果】
ビタミンC
→強い抗酸化作用、美肌効果
アリルイソチアシアネート
→(ビタミンCと合わせると) 免疫力強化
カリウム
→むくみ、高血圧予防効果
食物繊維
→便秘解消効果
◎痛むのが早いため、購入したら硬めに茹でて冷蔵庫で保存するのがおすすめ！
◎つぼみのきめが細かく、固くしまっているものを選んで見てね。
【食べ方のおすすめ】
ビタミンCが豊富な為、ビタミンEが豊富な食材と組み合わせることで、
更に抗酸化作用を高めることができ、免疫力アップやアンチエイジング効果に。
ビタミンE
→落花生、くるみ、さつまいも
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