冬は身体が強張るので！おすすめストレッチをご紹介♪：2024年12月25日｜アニムスアラモード(animus a la mode)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-12-25 11:27:44.0

冬は身体が強張るので！おすすめストレッチをご紹介♪: 冬は血行不良や強張りが気になるので、今日はおすすめストレッチをご紹介します！！
特に"反り腰"の方必見ですよ～！

反り腰は、ぽっこりお腹や腰痛などを引き起こす原因です。1日30秒で改善を目指しましょう！

手順はこちら！画像を見ながらチャレンジしましょう↓↓

ここで15秒キープ！！！
その後5秒ほど脱力して休んだら、もう1セットの計2セット行います♪

立ち上がってみると、、、

↑この通り！！反っていた腰が正しい状態に！反り腰で悩んでいる方は是非チャレンジして下さいね☆
反り腰を改善すると、姿勢、ぽっこりお腹、腰痛の軽減に効果抜群です♪

反り腰や姿勢、巻肩などについて詳しく知りたい方、しっかり改善したい方は当サロンにご来店の際、お気軽にご相談下さいませ^^

皆様のご来店を心より楽しみにお待ちしております。

【ポイント】
背中を丸める時はゆっくり息を吐きながら行いましょう！
背中を丸めてお腹を凹ますイメージです。

正座中はかかととお尻が離れないように意識します！

休憩中は深呼吸でしっかり脱力するようにしましょう！

【注意事項】
正座が苦手な方やできない方、既に腰痛がひどい方は無理に行わないで下さい。

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【小顔矯正・リンパマッサージ専門店】
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