寝起きの口臭って…？！：2025年3月31日｜フラット(FlaT)のブログ

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投稿日：2025-03-31 13:14:14.0

寝起きの口臭って…？！: こんにちは♪ホワイトニングサロンFlaT長野店です
・寝起きに口臭がひどくなる原因とは？

1.寝る前に歯磨きをしていない
寝る前に歯を磨かないと、寝起きの口臭がひどくなります。
歯間や歯の表面に付いた食べものによって、口腔内の細菌が増殖してしまうためです。

2.睡眠中は唾液の分泌量が少ない
就寝中は起きているときよりも唾液の量が少なく、口腔内が乾燥しやすい状態です。
唾液の量が減少すると殺菌効果が低下するため、細菌が口腔内で増加し口臭が悪化します。

3.口を開けたまま眠っている
口を開けて眠ると唾液の分泌量が低下するため、口腔内が乾燥して細菌が増殖し、
寝起きの口臭がひどくなります。

4.寝る前に飲酒
飲酒をすると体内の水分量が減り、口腔内が乾燥状態になります。
アルコールには利尿作用や発汗作用があるためです。
そのため、寝る前に飲酒をすると、口腔内が乾燥して朝起きたときの口臭が悪化します。

5.ストレスを抱えている
ストレスや緊張を感じると自律神経のバランスが乱れるため、
水分の少ない粘り気のある唾液が分泌されやすくなります。
ストレスによって唾液の分泌量も減るため、口腔内の乾燥につながり口臭が強くなるのです。

寝起きの口臭に気づいたら、気になる臭いを改善するために何をすれば良いのでしょうか？
解消するための対策方法を5つ紹介します！

・寝る前は念入りに歯磨きを！
歯の表面をブラッシングするだけでなく、歯と歯の間もしっかりとケアしてください☆
デンタルフロスや歯間ブラシを使って隅々まで磨くと、汚れが落ちて口臭を防げます☆☆

・舌磨きをして舌苔を除去する
舌苔（ぜったい）の層が厚くなると口臭がひどくなるため、定期的なケアが大切です。
舌苔とは舌の表面に溜まった汚れで、主に細菌・食べカス・口腔内のはがれた粘膜などでできています

・寝る前にコップ1杯分の水を飲む
寝る前にコップ1杯分の水を飲むと口腔内が潤い、口臭対策につながります
睡眠中は、体内から500mlほどの水分が汗として蒸発します。
体内の水分は唾液の原料であるため、身体が乾燥すると唾液の分泌量も減少しやすいのです

当店のセルフホワイトニングも歯に汚れが付着しにくい薬剤を使用・歯の汚れや歯垢・歯石などを取り除くため、口臭の改善が期待できます
歯を本来の色に近づけ、口臭予防の効果もあるので
是非一度お試しください☆