シャトン ボーテ(chaton beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 08:33:59.0
- 過度な食事制限はダメ！細胞の為にも栄養を！
皆様、こんにちは(^^)
chaton～beaute～の奥山です♪
私たちの身体は約60兆個の細胞から出来ており、毎日約1兆個も細胞が生まれ変わっていると言われています！
そのうち、お肌の角質細胞や腸の粘膜細胞や細胞膜などは約100億個以上が生まれ変わっていると言われており、何も活動をしていなくてもこの細胞の死滅・再生は行われており。体内でｈ活発にエネルギーが使われているんです！
そこで大事になってくるのは人間の身体を作る上で大切な栄養素！
過度な食事制限をして必要な栄養素が身体に入っていかないと、この細胞分裂・再生がスムーズに行われにくくなり、代謝が下がる・免疫力が落ちる・老けるといような症状が出てきます×
過度な食事制限で痩せてしまった人は、肌がカサカサ、皮がたるんでいる、元気がなさそうに見える、などと、体重は減っていても見た目は美しくないということも少なくありません×
それは果たしてダイエットの成功といえるのでしょうか・・・
過度な糖質制限や脂質制限はかえって身体に良くありません×
何度も言っていますが『食事はバランス』！！
運動できる時間を取れないのであれば、食事で摂取カロリーをコントロールするしかないわけですから、自分の生活を見直して、食事内容を考えていきましょう(^o^)/
自分の身体は一生自分とともに生きていきますので、めんどくさいなんて言ってられません×
病気になる前に自分自身でコントロールしていける生活リズムを見つけましょう(*^^)vお身体やお顔のケアに関してのご相談はこちらのLINE公式アカウントやインスタグラムからもお気軽にご連絡ください(*^^*)
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