シャトン ボーテ(chaton beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 09:59:42.0
- 果物は○○に食べるべし！！
皆様、こんにちは(^^)
chaton～beaute～の奥山です♪
果物を食べる時間って皆様は決めていますか？
夜ご飯の後に食べる、という方が大半なのではないでしょうか。？
うちの実家も夜ご飯の後に果物は毎日出てきていました！
しかしそれは果たして身体に良い事なのか・・・
中学の家庭科の授業で習った言葉を今でも覚えています！
【朝食べる果物は金・昼間は銅・夜は鉄くず】
そうなんです、果物は朝に食べるのが身体には良いんです♪
果物はビタミンや酵素が多く含まれていて健康に良いので、夜食べるのはダメな事ではないですが
活動する時間が少なくなる夜の時間帯に摂ると、糖質の摂りすぎになってしまうんです×
砂糖類の糖質だけでなく、果糖の摂りすぎは肥満や健康被害に影響を及ぼすこともあります！
実際私の伯母がそれで入院したことがあります(>_<)
なので、果物が好きで健康のために食べている、という方は是非朝にお召し上がりください♪
ビタミンが豊富なので今から活動する朝に食べると身体の活力になりますし、酵素も豊富なので食べた物の消化を助けてくれます◎
果糖はブドウ糖と比べると中性脂肪になりやすいので、やはり夜より朝の方が良いですね♪
秋の旬の美味しい果物も出てきているので、少し早く起きて朝ごはんの後にゆっくり果物を堪能するのも良い時間です◎
果物を食すのを機に夜型ではなく朝型のリズムにしていくのも良いですね♪
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