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骨メンテのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 18:58:08.0
- 太らないためのベジタブルファースト
- 院長の山田です！
夏が近づいてくるにつれて、ダイエットを意識する方も増えてきていますが、
お食事の際、簡単にできる太りにくい食事法をご存知でしょうか？
それが【ベジタブルファースト】です！
名前の通り、食事をするときにサラダなどの野菜を先に食べてから
いつも通りの食事をする方法です。
それがなぜダイエットに効果的なのか。
野菜には食物繊維が豊富に含まれており、
先に食べることで食物繊維が血糖値の急上昇を防ぎ、
糖が脂肪に蓄えられるのを防いでくれるからです！
同じ食事でもベジタブルファーストをすることで、
太りにくくなりますので、ぜひ普段のお食事から意識してみてください！
小顔・骨盤矯正専門 骨メンテ
奈良県生駒市山崎町12-22 桜ハウス108号室
090-5205-1538
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