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メリープ 福岡天神店(meleep)のブログ
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投稿日：2025-07-04 13:30:11.0
- 猫背に悩んで「胸を張る」は逆効果
- こんにちは！
meleep福岡天神店の田畑です！皆さんは猫背を治すために姿勢を正しくしようとして、胸を張ってみたり、肩甲骨を寄せてみたりしたことはありませんか？
これをやりすぎると逆効果になってしまうことがあります(>_<)
・肩が反って前に出てしまい、首に負担がかかる
・背中の筋肉が緊張して、肩こりが悪化
・腰が反りすぎて、腰痛の原因に
・呼吸が浅くなる（胸郭が硬くなりやすい）
正しい姿勢をつくるには、胸より先に「骨盤」や「頭の位置」を整えることが大切です。
「骨盤を立てる」
イスに座っている時、お尻の「坐骨」でしっかり支えるように意識すると、骨盤が立ちやすくなります。
「頭の位置を整える」
“耳の穴が肩の上”にくるような位置が理想です。
顎を軽く引くことで、首の負担が減ります。
猫背の人は、頭が前に出た「スマホ首」状態になっている方がほとんどです。
meleepでは、頭皮だけでなく、首・肩（60分コース～）肩甲骨まわり（90分コース～）まで丁寧にゆるめていきます。
・筋肉のこわばりがほぐれる
・姿勢がとりやすくなる
・呼吸が深まりやすくなる
など、自然に“ラクな姿勢”へと戻りやすくなるサポートをします◎
皆さまのご来店、お待ちしております♪
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ドライヘッドスパ 専門店 meleep【メリープ】
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