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はいたっち鍼灸整骨院 星ヶ丘のブログ
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投稿日：2025-05-22 11:46:24.0
- スマホ首にご注意！！
- ※スマホ首の主な原因と影響※
スマホ首（ストレートネック）とは、スマートフォンの使用時に
首を前に倒す姿勢が長時間続いたことで、首の骨（頸椎）の自然なカーブが失われ、
真っ直ぐになってしまう状態を指します。これにより、首や肩に負担がかかり、
痛みやこりを引き起こすことがあります。これがいわゆるスマホ首です。
・姿勢の悪さ:
スマートフォンを操作する際、首を前に倒して画面を見る姿勢が長時間続くことで、
首の筋肉に負担がかかります。
・頸椎のカーブの消失:
自然なカーブを持たない首の骨は、頭の重さを分散して支えることができず、
首や肩への負担が増加します。
・肩こりや首の痛み:
頸椎の負担増加や筋肉の緊張により、肩こりや首の痛みを引き起こします。
・改善策
パソコン作業、スマホ共に高さを調整し、首に負担がかからないようにする。
適度に休憩をはさみ、ストレッチなどを行うことを意識する。
日々の軽い運動や、入浴後のストレッチを習慣化する。
専門家に頼って、首や肩の周辺のマッサージや、骨盤の歪みを整えてもらうなども有効。
当院の施術をぜひお試しください(*^_^*)
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投稿者
佐々木 多恵
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