リンパマッサージで睡眠の質をUp：2024年4月19日｜サロンヴァルム赤坂店(salon warm)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-19 00:16:56.0

リンパマッサージで睡眠の質をUp: リンパマッサージで睡眠の質をUp

春は温度と湿度が睡眠にとって最適な環境になることが多く眠りにつきやすい一方、季節の変わり目による寒暖差や新年度でイベントなども多く、疲労も溜まりやすい時期でもあるかと思います。
睡眠は健康、メンタルヘルス、そして美容にとって非常に重要な役割を果たしています。
＜健康への影響＞
十分な睡眠をとることは心身のバランスを整え、免疫機能の強化に寄与します。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、日中に受けたダメージの修復や身体機能の回復が行われます。また、肥満や糖尿病、心血管疾患などのリスクを低減することが知られています。

＜メンタルヘルスへの影響＞
睡眠はストレスや不安を和らげ、感情の安定に役立ちます。また、睡眠中には脳が体験を整理し、記憶を定着させるため、学習や創造性にも重要な役割を果たします。十分な睡眠をとることで、認知機能の向上、集中力や注意力、生産性を向上させるのにも効果的です。

＜美容への影響＞
睡眠中には肌細胞のターンオーバーが行われ、肌の再生と修復が進みます。十分な睡眠をとることで、肌のハリや弾力性が向上し、しわやたるみ、肌荒れなどの予防につながります、また、目の下のクマやくすみの改善にも期待できます。

なお、リンパマッサージは、睡眠の質を向上させる効果があるとされています。リンパマッサージによって緊張した筋肉が緩み身体や心の緊張も解消され、リラックスした状態になります。また、リンパ液の流れが改善され、体内の老廃物の排出が促進されることで、リラクゼーション効果が高まり、より深い睡眠につながると考えられています。

当店ではお客さまのご希望に合わせたアロマリンパマッサージをご提供しておりますので、お気軽にお問合せください。
仕事帰りはもちろんのこと、昼間の休息（お昼寝）は仕事の効率や集中力を向上させる効果があると言われていますので、お昼休みにアロマリンパマッサージを受けられることもお薦めです。

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