インディバ リンパケアサロン スフィア
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スフィア(SPHERE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-24 23:53:43.0
- 熱を作っているのは
- インディバは身体の内部を温めるマシンですが、本来私たちの身体を温めているのはどの臓器かご存じでしょうか？
答えは『筋肉』『肝臓』です☆
筋肉でのふるえ、筋収縮によって熱を作り出します。
運動不足や筋肉量が少ない方、筋肉がコリによってガチガチに固まってうまく収縮できていない方は筋肉での熱産生量が少なくなり身体が冷えやすくなります。
・筋肉が少ない方は運動量を増やして筋肉量を上げましょう。
・筋肉が固すぎる方はマッサージやストレッチを毎日少しでいいので行い、筋肉に柔軟性を持たせましょう。
肝臓は、私たちが食事で取り入れた栄養素を様々な形に代謝する臓器です。
ここで主に糖質や脂質ががエネルギー源に変換され熱となります。
栄養が偏り肝臓が弱ったり、食べ過ぎや飲み過ぎなどで内臓が疲労してしまうとここの機能も落ちてしまいます。
・糖質の摂りすぎは脂肪になりますが、糖質制限のし過ぎもエネルギーを作り出すことができません。バランスの良い食事を心がけましょう
・タンパク質は肉に偏らず大豆製品などの良質タンパク質を積極的に摂るようにしましょう。
・お酒は適量を心がけましょう
インディバでお身体を温めることで熱を作りやすい体質にすることはできますが、『筋肉』『肝臓』に問題がありそうだな、、という方は是非ご自身の生活スタイルを見直してみましょう♪
インディバ・リンパケアサロンSPHERE
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