麻布十番 小顔フェイシャル 痩身エステ 【フロリール】 Florir Azabujuban
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フロリール アザブジュウバン(FlorirAzabujuban)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 07:30:35.0
- 盛り肩が与える印象【麻布十番/痩身/天使の羽】
- 【もっこり肩が与える印象】
首から肩にかけてのラインが盛り上がった“もっこり肩”。
実は「ガタイがよく見える」だけでなく、首が短く見えたり、顔が大きく見えたりといった印象にもつながります。
さらに、姿勢が悪く見えたり、「疲れてそう」「力が入りすぎている」と思われることも。
肩の高さひとつで、全体の雰囲気が大きく変わってしまうのです。
■ もっこり肩になる原因
長時間のデスクワークやスマホ姿勢、そしてストレスによる無意識の力みが主な原因です。
肩をすくめた姿勢が続くと、僧帽筋が硬くなり、肩が盛り上がったまま戻りにくくなります。
特に、責任感が強く頑張り屋さんな方ほど、気づかないうちに体にも力が入っている傾向があります。
■ 自宅でできる簡単なケア
1. 呼吸を深める習慣をつくる
浅い呼吸は肩のこりを悪化させます。
1時間に一度、深呼吸を3回。
「吸うときにお腹をふくらませ、吐くときに肩を落とす」だけでOKです。
2. 食事で“張りにくい体”をつくる
筋肉のこわばりをゆるめるマグネシウム（海藻・ナッツ・青菜）や、疲労回復を助けるビタミンB群（卵・玄米・豚肉）を意識して。
カフェインや糖分の摂りすぎは血流を滞らせるため控えめに。
3. 噛みしめグセをゆるめる
寝る前に口を軽く開けて深呼吸。
顎の緊張が取れることで、肩も自然とゆるみます。
4. 姿勢を整える意識を持つ
スマホは目の高さで、バッグは左右交互に。
小さな意識が、華奢見えの第一歩です。
5. 温めて流す
湯船で鎖骨下や肩甲骨まわりを温めると、
血流が促されて肩の盛り上がりや二の腕のむくみもスッキリ。
もっこり肩は“頑張りすぎのサイン”。
力を入れるより、「力を抜く」ことを意識するだけで、肩のラインは少しずつ変わっていきます。
一日の終わりに、そっと肩を下ろして深呼吸を。
その小さな習慣が、柔らかく華奢な印象をつくります。
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