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ドゥ ボーテ(de beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 12:49:41.0
- 秋♪到来！
- 岡山にも秋が来ましたー！
涼しくなりましたね♪
季節の変わり目を感じると何か始めたくなる♪
思い立ったら始め時！
タイミングを待つのではなく、作っちゃいましょう！
とはいえ、
残暑の疲れを引かずってる感じが否めない方は
今はできる事を^ ^
無理は禁物！
「なんかカラダに良い事したいな♪」な気分で今日も過ごしましょう！
◯湯船に浸かって冷えを防ぐ（ぬるめでOK）
朝晩の冷え、昼間の冷房で内臓が冷える、この時期。
深部体温を上げて代謝アップ。
これ意外と大事です。美容にも◎
◯ストレス解消に“好き”を入れる
（秋の楽しいイベントでも）
イライラ食いや爆食の予防には、「楽しいこと」で心の栄養を♪
◯「今日はこれができた」を記録してみる
（毎日1個以上！）
できた行動に意識を向けるだけで、継続のセルフ報酬になります！
継続させるコツはコレ♪
“できた事”に目を向け、そこを積み重ねていきましょう^ ^
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