「ナツメ」の効能について(^-^)：2024年4月8日｜ピリカワッカ(Pirka wakka)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-08 13:22:14.0

「ナツメ」の効能について(^-^): こんにちは　リラクゼーションサロン　ピリカワッカです。

本日は、施術後の薬膳茶にも使用している、[なつめ]の効能について
ご紹介いたします。

世界三大美女の楊貴妃が好んで食べたというナツメ。
「1日3個のナツメを食べれば歳をとっても老いが現れない」ということわざが残っているほど！健康と美容に有効であることがうかがえます♪

◎貧血予防
乾燥ナツメ100gあたり1.5gもの鉄分を含むほか、赤血球を作り出すのに欠かせない成分である葉酸も豊富で、貧血や鉄欠乏症に効果があるとされています。貧血でお悩みの方も多いかと思います。ドライフルーツなどもお勧めです(^-^)

◎からだを温める
ナツメには体を温める作用があります。薬としても頻繁に用いられており、漢方では風邪の初期に使われる「葛根湯」や「桂枝湯」に配合されているそうです。

◎緊張の緩和や鎮静作用
ナツメに多く含まれるパントテン酸には、ストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスへの抵抗力を高める働きがあります。精神を安定させ、ストレスを軽減するため、イライラや不眠などの心身の疲れにも有効。

◎エイジングケア効果
パントテン酸にはビタミンCの働きを助ける効果があります。ナツメ自体にもビタミンCが含まれていますが、これはコラーゲンを生成するのに重要な成分で、肌のハリや髪の毛のツヤの維持効果が期待できます。
さらに、ナツメの皮は抗酸化作用をもつポリフェノールを豊富に含んでおり、老化や生活習慣病などから体を守ってくれるエイジングケア効果も注目されているんです。

◎便秘予防
ナツメには食物繊維が豊富なため、便秘を予防・解消する効果も期待できます☆

嬉しい効能がいっぱいのナツメ、

是非日常にも取り入れてみて下さい♪
ピリカワッカでは、五臓チェックリストで「腎」の方になつめと黒豆の薬膳茶をお出ししています♪
他の体質の方でも、このお茶が飲んでみたいと言うリクエストにお答えしますので、
お気軽にお声かけ下さいね(^-^)

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