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首と腰の整体院しん(SHIN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-19 13:23:50.0
- 肩こりってなぜなるのか?
- こんにちは!
首と腰の整体院しんポン院長です。
肩こりってなぜなるのかご存じですか?
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。
肩こりを引き起こす主な要因としては、主に筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。
ではどう対策するのか・・それは同じ姿勢をずっと続けないことと30分~1時間に1回に軽く肩を回したり
軽いストレッチをすることで予防になります。
また、良く肩にゴリゴリしたものができると思いますが、それは筋肉が凝り固まったものです。
肩周辺の筋肉が緊張した状態で、筋肉を構成する筋繊維が収縮して起きるものです。
血行が良くなると消えていきます。
日ごろちょっとしたことが肩や首などの負担を軽減させていくので随分と楽になると思います。
当店では日ごろのちょっとした運動や気をつけることなどアドバイスさせて頂き正しい姿勢が持続できるようにお伝えしています。
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