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チューズ 北参道 代々木店(CHOOSE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 11:31:58.0
- 水分補給の大切さ
みなさんこんにちは、CHOOSEです(^^♪
長かった夏が終わったと思ったら急に寒くなり、昼と夜の寒暖差もありますが
みなさん体調はいかがでしょうか？
そして、気温が下がってくるとつい水分補給を忘れてしまいがちではないでしょうか？
体の約60％は水分でできていて、肌のハリや透明感を保つためにも水は欠かせません！
水分不足が肌に与える影響はなんだと思いますか？
水分が不足すると…
・乾燥・小ジワ：角質層の水分量が減ってカサつきやシワが目立つ
・くすみ：ターンオーバーが乱れて古い角質が残りやすくなる
・ニキビ・肌荒れ：皮脂が過剰に分泌されて毛穴詰まりや炎症につながる
・ハリ低下：真皮層のコラーゲンやヒアルロン酸がうまく働かず弾力が失われやすい
実はお肌に関してだけでもこんなにあるんです( ;∀;)
つまり、肌の潤い・透明感・弾力すべてに水分は深く関わっています。
１日を通して水分補給するポイント♪
１、一度に大量ではなく、こまめに少しずつ
２、コーヒーや緑茶は利尿作用があるので「水分補給」とは別に考える
３、白湯や常温の水が吸収されやすくおすすめ
４、汗をかきやすい夏や運動時はもう少し多めに
是非、参考にしていただけたら嬉しいです♪
CHOOSE
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