生理前の肌荒れと対策！：2024年10月2日｜ラヴィ(Lavi)のブログ

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投稿日：2024-10-02 10:46:59.0

生理前の肌荒れと対策！: 生理前の肌荒れと、その対策についてです♪

生理前になぜ肌荒れしやすいかというと、
ホルモンが関係しています

生理前に増える黄体ホルモンの影響で、皮脂量が増えます
同時に肌のバリア機能も低下しやすくなり
お肌は敏感な状態となります。

そのため、あごや口元など部分的にニキビが目立ったり、
毛穴が開く、肌に赤みを帯る、
かゆみが出る、などさまざまな肌トラブルが起こりやすいです。

そんな生理前の肌荒れ、毎日の習慣で防げます！

１）洗顔
お肌が敏感になっているので、
いつにもましてやさしく行いましょう。
こすり洗いは厳禁です！
保湿もしっかり行いましょう◎

２）食事
血糖値が急上昇するとニキビができやすくなるので、
暴食は控えましょう！
特に炭水化物は注意です！
水分をたくさん摂ったり、
皮脂抑制に働くビタミンB群を取り入れるのがおすすめです◎

３）便秘を改善
腸内に悪玉菌が増えると肌荒れやニキビが起こりやすくなります。
善玉菌優位になるよう、
発酵食品やサプリメントを取り入れましょう◎

４）生活習慣の見直し
ストレスや睡眠不足も肌トラブルを悪化させる原因です。
十分な睡眠をとり、リラックスする時間を持つことで、
肌トラブルは軽減できます◎

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【ハーブピーリング専門店】Lavi Aromatic Herb
神奈川県川崎市　高津駅徒歩６分/溝の口駅徒歩１０分
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