【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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ネムリー スパアール(NEMURY スパR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 18:11:17.0
- 睡眠でメンタルも整う！
「よく眠れると気分が安定する」と感じたことはありませんか？
これは科学的にも証明されています。
睡眠不足になると、脳の扁桃体（感情をつかさどる部分）が過剰に反応し、
イライラや不安を感じやすくなります。
逆にしっかり眠れている人は、前向きで落ち着いた精神状態を保ちやすいのです。
睡眠は心の栄養。
忙しい毎日の中で、つい睡眠時間を削りがちですが、メンタルの安定や人間関係の円滑さにも直結しています。
気持ちをリセットしたいときこそ、まずは「よく眠ること」。
睡眠は最高のセルフメンタルケアだと覚えておいてくださいね(^^)
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