【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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ネムリー スパアール(NEMURY スパR)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-17 16:19:25.0
- 秋のアロマで眠りを深める習慣
- 秋の夜、眠る前におすすめなのが「アロマ」を取り入れた快眠ルーティンです。
香りはダイレクトに脳へ届き、自律神経やホルモン分泌に影響を与えます。
特にラベンダーやベルガモットはリラックス効果が高く、寝つきをサポートしてくれる代表的な精油です。
また、秋の季節感を楽しみたい方には、オレンジスイートやシダーウッドなどもおすすめ。
気持ちを穏やかにしてくれます。
取り入れ方は簡単で、就寝30分前にアロマディフューザーを焚いたり、ハンカチに1滴たらして枕元に置くだけで十分。
さらに、同じ時間に香りを使うことで「この香りがしたら眠る時間」と脳が覚え、自然な入眠習慣が作られていきます。
アロマを味方にすれば、毎晩の眠りが特別なリラックスタイムに変わります。
秋の夜長にぴったりのアロマ習慣、ぜひ試してみてください。
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