甘酒効果：2024年3月7日｜ウィルナ外苑前(wiluna)のブログ

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投稿日：2024-03-07 17:11:30.0

甘酒効果: こんにちは！

ヘッドスパ専門店　wiluna 外苑前です

甘酒とは
◎米と麹（こうじ）から作る「米麹甘酒」
◎酒粕（さけかす）から作る「酒粕甘酒」
の2種類があります。

◎米麹甘酒の効果
米麹が出す酵素の働きで、甘酒に含まれるデンプンがブドウ糖に分解された状態になっているため、吸収されやすく、効率よくエネルギーを補給することができます。また麹には一緒に取った食べ物の消化吸収も助ける働きもあるので、胃腸への負担を軽減する効果も期待できます

◎酒粕甘酒の効果
酒粕甘酒はアミノ酸（アスパラギン酸、アルギニン、アラニンなど）が豊富で、筋肉形成や代謝促進に役立ちます。アルギニンは血流を改善し、冷え性やクマの改善に効果的です。また、酒粕甘酒には豊富な食物繊維とオリゴ糖が含まれています。美容に良いビタミンB群も豊富なため、肌の調子を整えます。酒粕にもLDLコレステロールを下げる働きがあります。

甘酒の効率的な飲み方
◎一日コップ1杯（約150ml）で、必要なプロラミン量を摂取できることが判明！機能的な効果を感じられる量は、1日でコップ1杯分（150～200ml）ということになります。一度にとってもいいですし、朝と夜などに分散してとってみて下さい。

◎甘酒にはブドウ糖が含まれているため、食前の30分前に1杯の甘酒を飲むことで、食事を食べる前に血糖値を上げることができます。

◎夜寝る前に飲めば、疲労回復をしやすくなるので、翌朝の目覚めがよくなるでしょう。身体を温めることで安眠の役割も果たしてくれます。また、甘酒は間食として飲むのもおすすめ、空腹が満たされ、手軽に栄養補給ができます。

◎米麹甘酒の主成分は「ブドウ糖」で、これが脳のエネルギー源となり、疲労回復を助けてくれます。

◎酒粕甘酒の効果◎
整腸効果
肥満抑制効果
冷え改善
整腸効果
肥満抑制
冷え改善
便秘の予防
疲労回復
ダイエットや美白
白髪予防など美容効果

甘酒効果凄いですね！飲む点滴と言われるのが納得です！
ぜひ参考にしてみて下さい！

最後までお読み下さいましてありがとうございます。

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