トマトジュースの効果：2024年5月25日｜ウィルナ外苑前(wiluna)のブログ

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投稿日：2024-05-25 11:50:34.0

トマトジュースの効果: こんにちは♪

ヘッドスパ専門店　wiluna 外苑前です

「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど、栄養価の高いトマトから作られるトマトジュース。飲むことで得られる効果には、どのようなものがあるのでしょうか？選び方や効果的な飲み方を知って、上手に取り入れましょう。

◎トマトジュースの効果
トマトジュースはカリウム、リコピンが豊富。カリウムには過剰なナトリウム（塩分）を汗や尿として排出する効果があり、むくみの解消につながります。リコピンには抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待できます。リコピンは善玉コレステロールを増やす作用も報告されているため、血中コレステロールのバランスを保つ役割も。リコピンには、シミの原因となるメラニンの生成を抑制してくれる働きもあります。

◎いつ飲むのが一番いいの？
朝に“トマトジュース”を飲んだ場合に機能性成分“リコピン”が最も効率的に吸収されることを、“ヒト試験”で明らかにしました。ですが、夜も効果的！寝る前にトマトジュースを飲むと、成長ホルモンの活性化を通して、美肌効果やダイエット効果を見込めるのです。リコピンを効率良く摂るのにおすすめなのは、朝食時にトマトジュースと牛乳を組みあわせることもわかっています。

◎美容効果
リコピンの抗酸化作用により、肌の老化を防ぎ、若々しい肌を保つことができます。ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し、肌のハリと弾力を保つのに役立ちます。さらに、トマトジュースのカリウムは、体の水分バランスを調整し、乾燥肌を防ぐ効果が期待できます。

◎悪玉コレステロール値を下げる
トマトジュースに含まれるリコピンには、悪玉コレステロール値を低下させる効果も注目されています。またリコピンの抗酸化作用により、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を防ぐ働きも期待されます。

トマトの季節がやってきました
ぜひトマトから健康試して下さい♪

最後までお読み下さいましてありがとうございます。

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