ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-10-31 12:14:01.0
- 30代女性に多い自律神経の乱れ
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院です！姿勢とストレス、そして季節の変わり目の深い関係
秋に入り、「朝起きても体が重い」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？
この時期は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。
特にデスクワーク中心の30代女性は、姿勢の崩れや冷え・ストレスの影響を受けやすく、
肩こりや首こり、頭痛、睡眠の質の低下などを感じる方が増えています。
■ 姿勢の乱れが引き起こす秋バテと自律神経の不調
自律神経は、血流・体温・ホルモンバランスなどを整える体の司令塔。
猫背やストレートネックなどの姿勢不良が続くと、首～背中の筋肉がこわばり、
呼吸が浅くなります。
その結果、酸素不足や血行不良が起こりやすくなり、
「頭痛」「めまい」「生理痛」「倦怠感」など、秋特有のなんとなく不調を引き起こします。
■ ストレス・冷え・ホルモンバランスの乱れは姿勢にも影響
在宅勤務やデスクワークによる長時間の座り姿勢、
季節の変わり目の気温差、睡眠不足。
これらの要因は自律神経の働きを乱し、体の緊張状態をつくります。
さらに、ホルモンバランスが崩れやすい30代女性は、
肩こり・頭痛・PMS（生理前の不調）が悪化しやすい傾向にあります。
■ 呼吸を整える姿勢が、根本改善の鍵
姿勢を整えることで呼吸が深くなり、交感神経と副交感神経のバランスが安定します。
血流が改善されることで冷え性やむくみも軽減し、
睡眠の質も向上。結果として、ストレスを感じにくい“疲れにくい身体”へと変わります。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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