インナーケア（内側からの真の美しさ）について：2024年4月30日｜サロンドエー帝塚山(Salon de A)のブログ

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投稿日：2024-04-30 13:49:25.0

インナーケア（内側からの真の美しさ）について: こんにちは！！！
いつもブログを読んでくださってありがとうございます♪
前回の記事「紫外線対策」のところで
インナーケアも大事です！って書いたので
今日は、インナーケアについてご紹介します！

私たち人間が「健康的」に
さらに「美しさ」を保つためには
7大栄養素を毎日、必要の量を摂取しなければなりません！
では、７大栄養素とは
炭水化物
タンパク質
脂質
ミネラル
ビタミン
水
食物繊維（フィトケミカル）のことです。
これらの栄養素が不足すると、健康に影響が出る可能性があります。
なのでバランス良くお食事で摂取することを
心がけましょう！！！！
って言うのは簡単ですが
なかなか現代の社会で、毎日お食事だけで
栄養素を摂取するのは正直難しいです。
なぜなら、食物そのものの栄養価が今と昔では
格段に減ってきているからなんです！

じゃあ、どうすればいいのかというと
サプリで補うのです！
食事＋サプリ＝インナーケアとなります♪
サプリにも色々な種類があって
どれを摂ったらいいか難しいと言われますが
一つ言えることがあるとすれば
やはり「バランス良く」と言うことです！
よく美肌＝ビタミンCと聞きませんか？
でも、ビタミンCばかりと摂っていても
本物の美肌が手に入るまでには
時間とお金が必要です！！
効率よく取るには
・ビタミンCは亜鉛と一緒に摂る
など、組み合わせを考えて栄養を摂ることによって
効率的に身体に吸収されやすくなります♪

難しい話になってしまいましたが、
表面に見えている
肌（剥き出しの臓器）は、
【質のいいお化粧品を外から与える】だけではなく
【栄養素を身体に満たして内側からケアする】事で
改善スピードも、質も
より本物の美しさへと導いてくれます♪
やっぱり難しくて、わからない～と言う方は
ぜひ、一度ご相談してください！

#インナーケア　＃酵素　＃ファスティング

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