ホンカクタイワンシキマッサージ ビモア
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ビモア(美More)のブログ
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投稿日：2024-03-21 10:33:21.0
- 7つの健康法その5//3月21日
- 正しい呼吸をする
普段生活しているときに、深い呼吸を意識することで、呼吸の流れがよくなります。
深い呼吸は酸素を運ぶ血液の流れを整えて、体内リズムと自律神経のバランスを正します。
また、呼吸は口ではなく、鼻でしましょう。口呼吸をすると空気を直接体内に取り込んでしまうため、口や喉が乾燥してしまいます。
細菌やウイルスも口内に入りやすく、風邪やアレルギー症状の原因になります。
口呼吸になってしまっている人は、ガムを噛むと治りやすいと言われています。
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