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ライトワーク 西新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 09:20:08.0
- ４0歳以降の体の変化（女性）
今日は女性の４０歳以降の体の変化について簡単にご説明☆
▼更年期
４５歳～５５歳（更年期障害、閉経平均５０．５歳）
閉経を挟んだ前後約５年（計１０年間）
・閉経が早過ぎる（早発閉経）→４０歳未満で閉経
→不妊、骨粗鬆症のリスクが高くなる
・閉経が遅過ぎる（遅発閉経）→５５歳以降で閉経
４１歳～５４歳で閉経が訪れることが理想
→婦人科系の癌の発症リスクが高くなる
▼老年期→エストロゲンが慢性的に欠乏→肝臓においてLDL-Cの取込が低下→脂質異常症→動脈硬化が進行→脳梗塞、心筋梗塞のリスクが高くなる
４０歳くらいまでは健康診断で何もひっか駆らなかったのに、閉経後に急に高くなったりすることがある！
エストロゲンが減ることにより、コラーゲンの合成も低下→膀胱の構造的な支えや弾力が低下（尿漏れ）
・泌尿器系の不調・脂質異常・心血管疾患・骨粗鬆症のリスク
これらの発症リスクを下げる為には
●尿漏れ（腹圧性尿失禁）
骨盤底筋の運動、トイレの時間を確保、長時間座る場合は座る場所を考える
●動脈硬化による脳梗塞、心筋梗塞
禁煙、肥満の解消、血圧の管理、野菜を食べるなど
●脂質異常症（LDL-Cの増加）
・トランス脂肪酸を摂り過ぎない、肥満の解消、節酒など
これらの対策を老年期からやるのではなく、なるべく４０歳よりも前からやっていく事が大事になります★
お身体の歪み、不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください☆彡
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