ストレートネックのセルフチェックはどうしたらいい？：2025年1月21日｜せいたいプロエス福岡天神店(せいたいPro S)のブログ

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投稿日：2025-01-21 06:22:17.0

ストレートネックのセルフチェックはどうしたらいい？: こんにちは、せいたいサロンProS福岡天神店です♪

ストレートネックは、現代社会で増えている姿勢の問題で、首の自然なカーブが失われた状態を指します。これにより、首や肩のこり、頭痛などの症状が現れることがあります。
本日はストレートネックをセルフチェックするための4つの簡単な方法をご紹介します。
1. 壁を使った姿勢チェック
壁に背を向けて立ち、後頭部、肩甲骨、お尻を壁に付けてみましょう。通常、首の後ろに手が一つ入るくらいのスペースがあるはずです。もし後頭部が壁に付きにくかったり、首の後ろのスペースがほとんどない場合は、ストレートネックの可能性があります。

2. 鏡での横からの姿勢確認
横向きで鏡の前に立ち、自分の姿勢を確認してみましょう。耳の位置が肩のラインよりも前に出ている場合は、首が前に突き出ている可能性があり、ストレートネックの兆候です。

3. 首の可動域テスト
頭を前後左右にゆっくり動かしてみて、首の可動域をチェックします。動きに制限があったり、痛みを感じる場合は、ストレートネックが原因で筋肉や関節が硬くなっている可能性があります。

4. 肩こりや首の痛みの頻度確認

日常的に肩こりや首の痛みを感じる頻度が多い場合も、ストレートネックの可能性があります。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が原因で症状が悪化することが多いです。

これらのセルフチェックを行うことで、ストレートネックの兆候を早めに察知できます。もし疑わしい場合は、姿勢改善のエクササイズを取り入れたり、専門家に相談することをおすすめします。

本日は以上です！
ストレートネックが気になる方はぜひ当院へご相談下さい！
最後までご覧いただき、ありがとうございました(^^♪

せいたいPro S　福岡天神店
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天神駅から徒歩5分

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