ヘルシールームロッポンギナナチョウメテン
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ヘルシールーム 六本木7丁目店(Healthy room)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-03-15 20:00:12.0
- 食いしばりがある方必見！
- こんにちは
六本木駅より徒歩3分
Healthy room六本木7丁目店です。
スタッフ全員が
医療系国家資格を所有しております。
お身体の不調を感じている際は、
ぜひ当サロンをご利用ください。
本日はくいしばりについてお話しします♪
食いしばりとは、上下の歯で強く噛み合わせる事です。通常、上下の歯と歯が接しているのは、食事の時だけで、１日当たりで考えると２０分程度です。しかし、食いしばりの癖がある場合は、１日に１時間から２時間、大きな力で上下の歯を噛み合わせる状態になると言われます。
食いしばりの原因は、主にストレスや集中してる時などにしてしまっています。それに加えて噛み合わせの悪さなどの物理的な要因も関係しています。
どうしたらアゴが楽になり食いしばりが減っていくのか？
1）意識して歯と歯の隙間を開ける意識をする
無意識に強く噛んでしまうことが多いので、気がついた時に少し口を開けることで、無意識的に少し開ける癖がついていきます。
2）ほっぺのマッサージ
ほっぺの骨の少し下の筋肉を手をグーにして押してみてください。ここは噛む時に働く筋肉がある場所なので圧迫して緩めてもらうと、口の開閉が楽になりアゴも軽くなります◎
3）アゴのマッサージ
あごの下にも噛む時に関わる筋肉があります。親指などでぐっと押してもらうと筋肉が緩まり上記同様重だるさなどの改善に繋がります。
できることから少し始めていただき
もっと詳しくしりたい！
自分は特にどこを重点的にケアしたらいいのか気になる！
という方はお気軽にご来店ください♪
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