ヘルシールームロッポンギナナチョウメテン
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- 六本木駅から徒歩3分【Google口コミ4.9★★★】国家資格保持者のみ在籍◎メンズ歓迎☆
ヘルシールーム 六本木7丁目店(Healthy room)のブログ
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投稿日：2025-11-13 12:04:09.0
- 美しい輪郭のためのあごケア習慣
- こんにちは！
朝起きたときに「あごが疲れている」「こめかみが張っている」と感じることはありませんか？ その原因の多くは、無意識に行っている“食いしばり”や“歯ぎしり”です。
実は食いしばりは、あごの筋肉（咬筋や側頭筋）を過度に緊張させるため、フェイスラインのこわばりやエラ張り、さらには肩こりや頭痛にもつながります。
長期間放置すると、歯や顎関節に負担をかけてしまうことも。
○セルフケアでできること
・こめかみや頬の咬筋を指で優しく円を描くようにマッサージ
・日中「歯と歯を離す」ことを意識する（上下の歯は軽く離れているのが正しい安静位）
・蒸しタオルをあごやこめかみに当てて温めることで筋肉をゆるめる
歯ぎしりはストレスが原因で起こることが多く、無意識に体の緊張を解消しようとする働きでもあります。
そのため、リラックス習慣や適度な運動も、食いしばり対策には有効です。
あご周りをケアすることは、美容だけでなく健康にも直結します。
毎日のちょっとした習慣で、フェイスラインのスッキリ感と軽やかな朝を手に入れてみましょう！
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