ヘルシールームロッポンギナナチョウメテン
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ヘルシールーム 六本木7丁目店(Healthy room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 14:24:55.0
- 冷えとむくみの裏に潜む“骨盤のゆがみ”
- こんにちは！
「手足が冷たい」「夕方になると脚がむくむ」そんな悩みを抱えていませんか？
実はその原因のひとつに“骨盤のゆがみ”が関わっていることがあります。
骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な土台です。
骨盤が前後や左右に傾くと、血流やリンパの流れが滞りやすくなり、冷えやむくみの大きな原因になります。
特にデスクワークや片足重心の立ち方、足を組む癖などは、骨盤を歪ませる代表的な習慣です。
○セルフケアでできる骨盤リセット
・椅子に座ったまま両手を腰に当て、骨盤を前後にゆっくり動かす
・仰向けで寝て両膝を立て、腰を左右に小さくゆらす
・立った状態で片足を大きく後ろに引き、股関節をストレッチ
これらを1日3～5分行うだけでも、骨盤まわりの柔軟性が高まり、血流やリンパの循環を助けます。
骨盤は「体の土台」と呼ばれるほど重要で、わずかな傾きが全身に影響します。
骨盤が整うと姿勢が改善され、呼吸が深くなり代謝がアップ。
結果的に冷えにくく、むくみにくい体づくりにつながります。
冷えやむくみに悩んでいる方は、まず“骨盤から整える”という視点を日常に取り入れてみてください。
小さな習慣が体を大きく変えていきます！
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