美心のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-07 08:17:07.0
- ニラ
- 数あるサロンの中から、ご縁を結んで頂きありがとうございます！
お寺サロン美心、吾子です☆
今、旬を迎えていて瑞々しいものがたくさん売られているのでニラを食べる機会が多いです。
クセが強いめで「苦手」と感じられる方も多いのではないでしょうか。
ニラには多くの栄養素が含まれており、健康にも美容にも高い効果が期待できます。
ニラの栄養と期待される効能
・ビタミンA・C：免疫機能を維持
・アリシン：スタミナアップを期待
・カリウム：高血圧やむくみを予防
また薬膳としても高い効能があるそうで、冷えや疲労を緩和してくれる作用が知られています。
(スタミナ料理によく使われるのも納得ですね)
調べてみると、美味しく食べれられるメニューが豊富に紹介されているので、
普段の食事に取り入れていけるといいですね。
旬の食材は、気候の及ぼす身体への影響に対応しているものが多く栄養価が高いです。
(冬には身体を温めるもの、夏は体温を下げてくれるもの、など)
食は身体を作るもの。
今は様々な食材が季節関係なく手に入り、食卓が賑やかにはなりますが、
「旬の食材」を積極的に摂っていきたいですね。
暑い夏に向けて、少しずつ準備していきましょ～！
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