肩こり腰痛【鍼灸マッサージ・美容鍼・はり】ハリコ代官山 恵比寿/中目黒
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ハリコ 代官山のブログ
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投稿日：2024-05-24 11:45:51.0
- ギックリ腰が起きたときの対処法
- ギックリ腰が起こった当日～3日間くらいは、『急性期』といいます。
この時期は、なるべく腰に負担がかからないような姿勢を取りましょう。
(股関節を曲げて、横向きに寝るなど)
そしてその後、痛みが弱まってきたら、積極的に動きましょう。
ずっと動かない状態だと、筋肉が固まって、また再発など慢性化してしまいます。
もちろん無理はしなくて大丈夫ですので、なるべく動かすことを意識しましょう！
次回のブログでは、ギックリ腰の予防についてご紹介します！
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