リラスル(Rela x Suru)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-17 14:38:14.0
- スマホの正しい持ち方
こんにちは！
リラスルスタッフの井上です！
何かとスマホを使ってしまいますが、皆様はどんな姿勢でスマホを使っていますか？なかなか右のようなイラストのように持って使っている方おられないのではないでしょうか？
しかし、左の姿勢、あるいは左の姿勢に近い形での
長時間うつむいた状態は平均して5kg前後の重さがある頭を支え続けることで大きな負担がかかっています。そのため首の筋肉、特に首の前側にある胸鎖乳突筋に力が入りっぱなしになり
首や肩のこり、手のしびれ、頭痛などの要因になりやすいです。
◎スマホを使用する際の正しい姿勢
座ってスマホを操作するときは、脇をしっかりと締めて、スマホの画面を目線と同じ高さに合わせましょう。 特に電車やバスでの移動中は、ほかの人から画面が見えないように前傾姿勢でスマホを操作している人もよく目にします。
今日から少しでもスマホ持ち方、姿勢に気をつけてみましょう！
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